Déficit
Calórico

Calculá el tuyo en segundos

Tus datos

Hombre Mujer

Peso (kg) Altura (cm) Edad (años) Nivel de actividad física

Completá todos los campos para calcular.

Metabolismo Basal (MB) —

Gasto Calórico Total Diario (TDEE) —

Tu déficit calórico diario

Moderado (−300)

—

Agresivo (−500)

—

Usá el rango de déficit según adherencia, energía y progreso.

Mandame las palabras "quiero entrenar" y vemos cómo ayudarte a lograr tus objetivos sin importar dónde estés.